Vyhledat
  • Admin

Cuketové špagety s ..... (čímkoliv)

Aktualizace: dub 4

Základ receptu je vhodný pro všechny fáze diety a záleží co máte zrovna v lednici.

Základem je cuketa, ostatní přísady jsou nepovinné a opravdu záleží jen na Vás. Já jsem se rozhodl pro cuketové špagety s tuňákem ve vlastní šťávě, tzn., jídlo pro F2. Ti co mají F1 si mohou udělat jen samotnou cuketu.


Co budete potřebovat:

  • cuketu (jedna porce je cca jedna střední cuketa)

  • česnek

  • zeleninový vývar

  • škrabku na zeleninu s vroubky viz obrázek

  • tuňák

  • olivový olej

  • sůl a pepř na dochucení


Postup:

  1. Cuketu důkladně umyjte. Škrabkou začněte dělat tenké vlákna (špagety) až k dužnině. Naškrábané špagety si dejte bokem.

  2. Na pánvi přidejte olivový olej a osmažte na plátky nakrájený česnek.

  3. Dužňinu z cukety nakrájejte na malé kostky a začněte restovat. Následně přidávejte vývar a nechte dusit

  4. Až je cuketa měkká, přidejte tuňáka a hezky prohřejte

  5. V samotném závěru přijdete cuketové špagety a krátce restujte

  6. Vypněte plyn/elektřinu pod pávi a ještě chvíli míchejte



#ketozivotcom #ketodietacz #ketonovadieta

312 zobrazení
  • Facebook Sociální Icon
  • YouTube Sociální Icon
  • Instagram sociální Icon

© 2019 by ketozivot.com